2 weken geleden schreef ik dat de aanbevolen 250 gram groenten per dag makkelijker te bereiken is wanneer je dit over de gehele dag inneemt. Het makkelijkste is dat je 150 gram groente bij je warme maaltijd eet en de overige 100 gram overdag. Maar hoelang kook je die groenten dan? Elke groente heeft een…
Read more
30 days commitment steptember challenge! Je wilt iets gaan doen, vaker sporten, gezonder eten, meer bewegen of je wilt juist iets niet meer doen. Vaak blijft het bij een voornemen of stop je bij een mislukte poging. Daarom heb ik van meer bewegen een challenge gemaakt. Een gratis laagdrempelige 30 dagen challenge om meer in…
Read more
Superleuk dat je meedoet met mijn burpee challenge. Er is maar 1 regel: maak een commitment met jezelf en hou je daar 30 dagen aan. Elke dag 5 burpees extra. En je krijgt ook nog 5 dagen rust. Je kan mee doen met elke variant van de burpees. Stappend, springend, met opstapje, met opdrukken erin,…
Read more
Download #steptember planner Om de tel niet kwijt te raken en on track te blijven hb ik een handige planner voor je gemaakt, je kan hem hieronder downloaden en uitprinten.
Vorige week maakte ik deze heerlijke tomatensoep met een geheim ingredient. Maar toch ga ik het met je delen. Wat heb je nodig: 2 kilo tomaten 2 groente bouillonblokjes 1 ui 2 teentjes knoflook 1 tl gemberpoeder 2 eieren 2 el kookroom 1 bakje taugé 750 ml water 1 blikje tomatenpuree scheutje olijfolie en… 100…
Read more
Dit is de downloadpagina van Fit met Ingrid. Je kan hier ter ondersteuning van jouw gezonde leefstijl tools downloaden die jou gaan helpen om het vol te houden. KOKEN ZONDER PAKJES OF ZAKJES
Het is al een tijdje mooi weer, en bij mooi weer hoort vaak een barbecue. Ik zie op social media veel foto’s voorbijkomen van de traditionele barbecue met veel vlees en vis. Maar wekelijks barbecueën met wit stokbrood, speklappen en vette sauzen, is wellicht niet de slimste optie als je goed voor jezelf wilt zorgen.…
Read more
Klik hier voor de algemene voorwaarden.
Veel mensen eten te weinig groente. En heel eerlijk 250 gram groente bij alleen je avondmaaltijd is erg veel! Daarom eten wij hier thuis over de gehele dag groente. Wij voegen het toe aan het ontbijt (zie deze heerlijke smoothiebowl), tijdens de lunch, snackgroente als tussendoor en dan speelt groente vaak de hoofdrol in avondmaaltijd.…
Read more
Afgelopen week kreeg ik een grote doos met verse groente van mijn buren. Er zaten heerlijke dikke trostomaten bij en daarvan heb ik gisteren een heerlijke Italiaanse Tomatensoep gemaakt. Het basisrecept is heel simpel en kan daarmee ook al basis voor andere soepen worden gebruik. Net met andere kruiden of andere groentes erin. Je kan…
Read more
