Wandelvasten bij Fit met Ingrid is hét programma om je lichaam in korte tijd in shape te brengen en je vetverbranding te verhogen.
Tijdens de 10-daagse Sportvastenkuur bouw je voeding af in 3 dagen, daarna volgen 3 dagen waarin je gaat sapvasten, en dan bouw je in 4 dagen je voeding weer volledig op. Hierbij wandel je elke dag minimaal 1 uur.
De combinatie van vasten en wandelen maken het resultaat zeer effectief. Het geeft je lichaam de impuls om met relatief kleine inspanningen over te gaan op het verbranden van vet in plaats van suiker.
- Een snelle en unieke methode om je lichaam te her-programmeren
- De combinatie van uitgekiende voeding, sporten en de speciale supplementen verhogen de vetverbranding met een verbranding van 2 tot 6 kilo puur vetmassa in 10 dagen.
- Persoonlijke begeleiding (online of offline) door Ingrid Dussel
Gecertificeerd Sportvasten en wandelvasten coach en ervaringsdeskundige.
Het wandelen kan overal, wat het belangrijkste is dat je een bepaalde hartslagzone bereikt tijdens deze wandeling van minimaal 60 minuten. Je kan daarin viaducten, heuvels, duinen en strand meenemen. Ik help je daar graag bij. De begeleiding gaat grotendeels online via de online Fittergy omgeving en WhatsApp.
Voor wie is wandelvasten met Fit met Ingrid geschikt?
Wandelvasten is vooral geschikt voor mensen met een minder goede conditie, die sportvasten te zwaar vinden. Voor dames in de overgang waarbij afvallen niet lukt, is wandelvasten een goede optie om je stofwisseling te verhogen. Ook via diabetes type 2 patienten (degene die geen insuline spuiten) kunnen prima een kuur doen.
Wat levert het jou op?
Wandelvasten betekent veel meer voor het lichaam dan alleen maar gewichtsverlies. Niet alleen gaat het vetpercentage omlaag maar de hele stofwisseling verbetert, de insulinegevoeligheid verbetert, de bloeddruk daalt: eigenlijk functioneert het hele lichaam beter. Mensen voelen zich rustiger in hun hoofd, energieker en vitaler.
Ervaringen met wandelvasten laten verschillende gezondheidseffecten zien:
- Lager cholesterolgehalte
- Lagere bloeddruk
- Betere suikerstofwisseling
- Minder ontstekingen
- Betere darmfunctie
- Minder spierpijn en spierklachten
- Een betere stemming
Wat zit in het wandelvasten bij Fit met Ingrid pakket?
- Intakegesprek (offline of online)
- ‘Make the switch box’ met: alle supplementen voor 10 dagen; Sportvasten Multi vitamine, Omega health 60% met choline, Calmagzink, Resveratrol. Zakjes Metabolic Switch aardbei (30 stuks), switchstrips met resultatenkaart, het Sportvastenboek.
- Persoonlijk wandelvasten protocol incl. boodschappenlijst n.a.v. jouw intakegesprek
Kosten
Make the switch kost €260,- per box inclusief 10 dagen begeleiding en voedingstips voor het natraject.
Wil je een speciale InBodymeting voor een uitgebreide lichaamsanalyse voor de start en bij jouw finish betaal je eenmalig €20,- extra. (Dit kan alleen in Leeuwarden, locatie: Fitz, beter gezond.)
Keep the Switch
Eventueel natraject met ‘Keep the switch’ kan enkel gestart worden na het voltooien van ‘Make the switch’. Bij keep the switch behoud je resultaat door elke week een dag te vasten of een deel daarvan en na 30 dagen 3 dagen een korte sportvasten kuur te doen. Hier gebruik je weer de metabolic switch zakjes voor. De kosten voor 3 maanden zijn 100 euro, voor 1 maand 45 euro.
Dit is overigens een eigen keuze.
Klaar voor de start… AF!
Je kan starten wanneer je wilt. Kies 10 dagen uit die voor jou praktisch het beste passen, hou hierbij rekening met werk, dag- en weekendbesteding.
Aanmelden?
Stuur een e-mail naar info@fitmetingrid.nl met jouw persoonlijke gegevens of vul onderstaand formulier in.
