Gezond oud worden is onze wens. Tegenwoordig moeten we heel wat hobbels en drempels over om oud te kunnen worden. En wat is oud? Onze gezondheid speelt hier een grote rol in en die kunnen we nog steeds beïnvloeden met je leefstijl. Voldoende beweging, gezonde en gebalanceerde voeding en een goede mindset zijn nodig om je FIT te voelen. En dan ben je al een eind op weg om oud te worden.
Ik verzorg trainingen bij Fitclub Rodenburg in Leek en bij de Techumerpleats in Leeuwarden.
Hieronder stel ik mijzelf kort aan je voor. Meer weten? Klik op de link.
Ingrid Dussel
Personal trainer, gewichtsconsulent en eigenaar
Als personal coach en gewichtsconsulent bepaal ik samen met jou doel(en) en motivaties. Samen gaan we de balans vinden in training, voeding en je mindset zodat ook jij FIT en OUD kan worden.
Meer informatie over IngridPERSONAL TRAINING
Persoonlijke begeleiding is de meest effectieve trainingsmethode om iemand in conditie te brengen. Of het nu gaat om afvallen, conditieverbetering, de algemene fitheid of gezondheid te verbeteren, wij maken altijd een passend en op het lichaam van de klant afgestemd programma die past bij haar/zijn wensen.
Wij bieden verschillende pakketten personal training aan.
BE FIT
1 OP 1 PERSONAL TRAINING
Bij dit BE FIT pakket ga je aan de slag onder persoonlijke begeleiding aan je doelstelling.
Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag.
BE FIT DUO
1 OP 2 PERSONAL TRAINING
Bij het BE FIT DUO pakket ga je met z’n tweeën aan de slag onder persoonlijke begeleiding én aan je persoonlijke doelstelling. Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag.
GET FIT
SMALL GROUP TRAINING
In een kleine groep werken aan je persoonlijke doelstelling kan met GET FIT.
Deze small group training is mogelijk vanaf 4 tot maximaal 8 personen. Iedere week op een vast tijdstip, een variatie aan oefeningen.
ONLINE PERSONAL TRAINING
Bij dit ONLINE pakket ga je thuis aan de slag met een persoonlijk trainingsschema die op maat is gemaakt.
Na aanleiding van een persoonlijk intake gesprek en een aantal onlinetesten via videocalls wordt een programma samengesteld.
Daarnaast train je minimaal 1x per week onder begeleiding van de trainer via een videocall.
Vraag jouw kennismakingsgesprek aan
Fitchallenge
For a healthy and happy life | ONLINE Leefstijlprogramma
Speciaal programma voor drukke mama’s
De Fitchallenge, dit online programma is speciaal voor mama’s die naast hun gezin een leuke baan hebben en soms te weinig tijd voor zichzelf hebben om lekker te bewegen, gezond te koken en voor ME time. Ben jij zo’n drukke mama en wil je wat meer regelmaat in je leven, gezonder eten, tijd voor jezelf, van je zwangerschaps kilo’s af en vooral meer energie? Dan is de Fitchallenge wat voor jou.
Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan die je bijhoudt in de Fit met Ingrid app. Je krijgt elke week via e-mails veel informatie die jou gaat helpen om je doelen te realiseren. Elke week ontvang je een inspirerend weekmenu met minimaal 5 heerlijke Fit met Ingrid recepten en je kan jouw menu makkelijk aanpassen met de variatielijst.
Voedingsbegeleiding door BGN-gewichtsconsulent
Food Fit
Als BGN gewichtsconsulent biedt Fit met Ingrid 3 verschillende Food Fit pakketten aan. Allemaal gericht op afvallen en gezonder eten zónder jojo-effect.
De basis van de Food Fit pakketen is als volgt:
* Vrijblijvend Intake gesprek
* Invullen voedingsdagboek (met de Fit met Ingrid App)
* Energiebehoefte uitrekenen
* Persoonlijk voedingsplan
* Voedingsanalyse
* Lichaamsanalyse
* Food Fit manual met stappenplan
Vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende zorgverzekering!
FOOD FIT ONLINE
Zie Food Fit basic, maar volledig online. Via whatsapp, videocalling en e-mail.
Duur: 6 weken
3 afspraken
FIT MET INGRID APP
Maak gebruik van de beste fitnessapp
Als je een pakket afneemt bij Fit met Ingrid dan maak je gratis gebruik van deze mobiele app. In de app kan jij je voeding loggen, vind je jouw voedingsplan en kan je jouw persoonlijk trainingen terugvinden.
Tevens heb je toegang tot meer dan 2000 oefeningen, uitdagingen en de Fit met Ingrid community.
Nieuws en recepten
Hier vind je de laatste nieuwtjes, leuke recepten of persoonlijk verhalen.
Havermoutpap
O, ik hou van havermout ontbijtjes. Vooral havermoutpap. Havermout is een volkoren graan bestaat uit meervoudige koolhydraten. Dat betekend dat je de energie uit havermout langzaam wordt afgegeven en je[…]
Read more
Fitchallenge
For a healthy and happy mom life! De Fitchallenge, dit online programma is speciaal voor mama’s die naast hun gezin een leuke baan hebben en soms te weinig tijd voor[…]
Read more
Hoelang kook je groenten?
2 weken geleden schreef ik dat de aanbevolen 250 gram groenten per dag makkelijker te bereiken is wanneer je dit over de gehele dag inneemt. Het makkelijkste is dat je[…]
Read more
Chinese tomatensoep
Vorige week maakte ik deze heerlijke tomatensoep met een geheim ingredient. Maar toch ga ik het met je delen. Wat heb je nodig: 2 kilo tomaten2 groente bouillonblokjes1 ui2 teentjes[…]
Read moreNeem contact op
Kennismakingsgesprek, meer informatie of een vraag? Stel hem via het contactformulier.
Klant ervaringen
Nog niet overtuigd dat je bij mij aan het goede adres bent? Hier vertellen klanten wat ze van Fit met Ingrid vinden:
Ik ben 8 kg afgevallen en veel centimeters kwijt. Ik heb geleerd om te genieten van gezonde en goede voeding. Daarbij heb ik op aanraden van Ingrid het hardlopen weer opgepakt. Ik krijg er energie van en een kik, wanneer ik mijn ingeplande rondje heb gehaald.
Gerda van der Linden
Goutum
Een paar maanden geleden kwam ik bij Ingrid met de wens om minimaal tien kilo af te vallen. De goede resultaten die ik tot nu toe heb behaald zijn grotendeels te danken aan Ingrids gevarieerde trainingen die altijd afgestemd zijn op mijn persoon. Uitdagend maar wel haalbaar.
Haar uitgebreide kennis van training en voeding en haar enthousiaste inzet voor haar klant legt een basis voor succes en uiteindelijk een gezondere leefstijl.
Pieter Bosma
Leek
In de serie ‘Uiterst Goed Nieuws’: dat je verplicht een nieuwe zomergarderobe moet aanschaffen. Omdat op deze schitterende zomerse dag blijkt dat, dankzij Fit met Ingrid, je zomerkleding van vorig jaar Veel Te Groot is. Ik herhaal: Veel Te Groot.
Krista Visser
Goutum
Ik ben via Fitclub Rodenburg gestart met de Afvalrace waarin Ingrid het voedingsplan voor haar rekening hield, na die 8 weken ben ik bij Ingrid met Food Fit doorgegaan. Het resultaat: meer dan 20kg afgevallen en ik heb beter en gezonder leren eten.
Aukje Renkema
Grootegast