FIT MET INGRID

Jouw personal trainer én coach voor een gezond en fit leven.  Ik kan jou begeleiden en coachen met personal training, voedings- en leefstijladvies geven. Ben jij er klaar voor?

PERSONAL TRAINING
VOEDING
LEEFSTIJL

Gezond oud worden is onze wens. Tegenwoordig moeten we heel wat hobbels en drempels over om oud te kunnen worden. En wat is oud? Onze gezondheid speelt hier een grote rol in en die kunnen we nog steeds beïnvloeden met je leefstijl. Voldoende beweging, gezonde en gebalanceerde voeding en een goede mindset zijn nodig om je FIT te voelen. En dan ben je al een eind op weg om oud te worden. 

Ik verzorg trainingen bij Fitclub Rodenburg in Leek en bij de Techumerpleats in Leeuwarden.

Hieronder stel ik mijzelf kort aan je voor. Meer weten? Klik op de link.

Ingrid Dussel

Personal trainer, gewichtsconsulent en eigenaar

Als personal coach en gewichtsconsulent bepaal ik samen met jou doel(en) en motivaties. Samen gaan we de balans vinden in training, voeding en je mindset zodat ook jij FIT en OUD kan worden.

Meer informatie over Ingrid

PERSONAL TRAINING

Persoonlijke begeleiding is de meest effectieve trainingsmethode om iemand in conditie te brengen. Of het nu gaat om afvallen, conditieverbetering, de algemene fitheid of gezondheid te verbeteren, wij maken altijd een passend en op het lichaam van de klant afgestemd programma die past bij haar/zijn wensen.
Wij bieden verschillende pakketten personal training aan. 

BE FIT  
1 OP 1 PERSONAL TRAINING

Bij dit BE FIT pakket ga je aan de slag onder persoonlijke begeleiding aan je doelstelling.

Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag. 

BE FIT DUO
1 OP 2 PERSONAL TRAINING

Bij het BE FIT DUO pakket ga je met z’n tweeën aan de slag onder persoonlijke begeleiding én aan je persoonlijke doelstelling. Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag. 

GET FIT
SMALL GROUP TRAINING

In een kleine groep werken aan je persoonlijke doelstelling kan met GET FIT.

Deze small group training is mogelijk vanaf 4 tot maximaal 8 personen. Iedere week op een vast tijdstip, een variatie aan oefeningen.

ONLINE PERSONAL TRAINING

Bij dit ONLINE pakket ga je thuis aan de slag met een persoonlijk trainingsschema die op maat is gemaakt.

Na aanleiding van een persoonlijk intake gesprek en een aantal onlinetesten via videocalls wordt een programma samengesteld.

Daarnaast train je minimaal 1x per week onder begeleiding van de trainer via een videocall.

Vraag jouw kennismakingsgesprek aan

Fitchallenge

For a healthy and happy life     |      ONLINE Leefstijlprogramma

Speciaal programma voor drukke mama’s

De Fitchallenge, dit online programma is speciaal voor mama’s die naast hun gezin een leuke baan hebben en soms te weinig tijd voor zichzelf hebben om lekker te bewegen, gezond te koken en voor ME time. Ben jij zo’n drukke mama en wil je wat meer regelmaat in je leven, gezonder eten, tijd voor jezelf, van je zwangerschaps kilo’s af en vooral meer energie? Dan is de Fitchallenge wat voor jou.

Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan die je bijhoudt in de Fit met Ingrid app. Je krijgt elke week via e-mails veel informatie die jou gaat helpen om je doelen te realiseren. Elke week ontvang je een inspirerend weekmenu met minimaal 5 heerlijke Fit met Ingrid recepten en je kan jouw menu makkelijk aanpassen met de variatielijst. 

Lees meer en/of meld je aan
Voedingsbegeleiding door BGN-gewichtsconsulent

Food Fit

Als BGN gewichtsconsulent biedt Fit met Ingrid 3 verschillende Food Fit pakketten aan. Allemaal gericht op afvallen en gezonder eten zónder jojo-effect. 

De basis van de Food Fit pakketen is als volgt:
* Vrijblijvend Intake gesprek
* Invullen voedingsdagboek (met de Fit met Ingrid App)
* Energiebehoefte uitrekenen
* Persoonlijk voedingsplan
* Voedingsanalyse
* Lichaamsanalyse
* Food Fit manual met stappenplan

Vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende zorgverzekering!

FOOD FIT BASIC

Geschikt voor 3 tot 5 kg gewichtsverlies
Duur: 6 weken 
3 afspraken 

130 euro
FOOD FIT PLUS

Geschikt voor 5 tot 10 kg gewichtverlies
Duur: 3 maanden
7 afspraken

230 euro
FOOD FIT EXTRA

Geschikt voor meer dan 10kg gewichtsverlies
Duur: 6 maanden
11 afspraken

340 euro
FOOD FIT ONLINE

Zie Food Fit basic, maar volledig online. Via whatsapp, videocalling en e-mail.
Duur: 6 weken
3 afspraken

130 euro
FIT MET INGRID APP

 Maak gebruik van de beste fitnessapp

Als je een pakket afneemt bij Fit met Ingrid dan maak je gratis gebruik van deze mobiele app. In de app kan jij je voeding loggen, vind je jouw voedingsplan en kan je jouw persoonlijk trainingen terugvinden. 
Tevens heb je toegang tot meer dan 2000 oefeningen, uitdagingen en de Fit met Ingrid community.

INLOGGEN

Nieuws en recepten

Hier vind je de laatste nieuwtjes, leuke recepten of persoonlijk verhalen.

Fit met Ingrid havermoutpap

Havermoutpap

O, ik hou van havermout ontbijtjes. Vooral havermoutpap. Havermout is een volkoren graan bestaat uit meervoudige koolhydraten. Dat betekend dat je de energie uit havermout langzaam wordt afgegeven en je[…]

Read more
Fitchalenge Fit met Ingrid

Fitchallenge

For a healthy and happy mom life! De Fitchallenge, dit online programma is speciaal voor mama’s die naast hun gezin een leuke baan hebben en soms te weinig tijd voor[…]

Read more
hoelang kook je groente

Hoelang kook je groenten?

2 weken geleden schreef ik dat de aanbevolen 250 gram groenten per dag makkelijker te bereiken is wanneer je dit over de gehele dag inneemt. Het makkelijkste is dat je[…]

Read more
chinese tomatensoep fit met ingrid

Chinese tomatensoep

Vorige week maakte ik deze heerlijke tomatensoep met een geheim ingredient. Maar toch ga ik het met je delen. Wat heb je nodig: 2 kilo tomaten2 groente bouillonblokjes1 ui2 teentjes[…]

Read more

Neem contact op

Kennismakingsgesprek, meer informatie of een vraag? Stel hem via het contactformulier.


Klant ervaringen

Nog niet overtuigd dat je bij mij aan het goede adres bent? Hier vertellen klanten wat ze van Fit met Ingrid vinden:

Ik ben 8 kg afgevallen en veel centimeters kwijt. Ik heb geleerd om te genieten van gezonde en goede voeding. Daarbij heb ik op aanraden van Ingrid het hardlopen weer opgepakt. Ik krijg er energie van en een kik, wanneer ik mijn ingeplande rondje heb gehaald.

Gerda van der Linden

Goutum

Een paar maanden geleden kwam ik bij Ingrid met de wens om minimaal tien kilo af te vallen. De goede resultaten die ik tot nu toe heb behaald zijn grotendeels te danken aan Ingrids gevarieerde trainingen die altijd afgestemd zijn op mijn persoon. Uitdagend maar wel haalbaar.
Haar uitgebreide kennis van training en voeding en haar enthousiaste inzet voor haar klant legt een basis voor succes en uiteindelijk een gezondere leefstijl.

Pieter Bosma

Leek

In de serie ‘Uiterst Goed Nieuws’: dat je verplicht een nieuwe zomergarderobe moet aanschaffen. Omdat op deze schitterende zomerse dag blijkt dat, dankzij Fit met Ingrid, je zomerkleding van vorig jaar Veel Te Groot is. Ik herhaal: Veel Te Groot.

Krista Visser

Goutum

Ik ben via Fitclub Rodenburg gestart met de Afvalrace waarin Ingrid het voedingsplan voor haar rekening hield, na die 8 weken ben ik bij Ingrid met Food Fit doorgegaan. Het resultaat: meer dan 20kg afgevallen en ik heb beter en gezonder leren eten.

Aukje Renkema

Grootegast