Tag: recept

Training | Voeding | Leefstijl

Fit met Ingrid havermoutpap

Havermoutpap

O, ik hou van havermout ontbijtjes. Vooral havermoutpap. Havermout is een volkoren graan bestaat uit meervoudige koolhydraten. Dat betekend dat je de energie uit havermout langzaam wordt afgegeven en je minder snel trek hebt nadat je havermout hebt gegeten.  Volkoren producten verlagen het risico op hart-en vaatziekten. Maar afhankelijk van de manier waarop je het…
Lees meer

chinese tomatensoep fit met ingrid

Chinese tomatensoep

Vorige week maakte ik deze heerlijke tomatensoep met een geheim ingredient. Maar toch ga ik het met je delen. Wat heb je nodig: 2 kilo tomaten 2 groente bouillonblokjes 1 ui 2 teentjes knoflook 1 tl gemberpoeder 2 eieren 2 el kookroom 1 bakje taugé 750 ml water 1 blikje tomatenpuree scheutje olijfolie en… 100…
Lees meer

Omelet met groente Fit met Ingrid

Omelet met groente

Veel mensen eten te weinig groente. En heel eerlijk 250 gram groente bij alleen je avondmaaltijd is erg veel! Daarom eten wij hier thuis over de gehele dag groente. Wij voegen het toe aan het ontbijt (zie deze heerlijke smoothiebowl), tijdens de lunch, snackgroente als tussendoor en dan speelt groente vaak de hoofdrol in avondmaaltijd.…
Lees meer

Italiaanse tomatensoep Fit met Ingrid

Italiaanse Tomatensoep

Afgelopen week kreeg ik een grote doos met verse groente van mijn buren. Er zaten heerlijke dikke trostomaten bij en daarvan heb ik gisteren een heerlijke Italiaanse Tomatensoep gemaakt. Het basisrecept is heel simpel en kan daarmee ook al basis voor andere soepen worden gebruik. Net met andere kruiden of andere groentes erin. Je kan…
Lees meer

Smoothiebowl smoothie bowl fit met ingrid

3x smoothiebowl

Vele van jullie zullen weten dat ik gek ben op smoothiebowls! Vaak maak ik in het weekend een heerlijke dikke smoothie die je met een lepen uit een kom eet. Ik versier te smoothie vaak zodat het ook een feestje is als het hem opeet. Je kan zoveel varieren met deze bowls dat ik er…
Lees meer

basis bananenbrood fit met ingrid

Bananenbrood

Ik maak vaak bananenbrood. Voor mijn ontbijt, lunch of lekker als tussendoor. Ook onze kinderen vinden de bananenbrood heerlijk en krijgen regelmatig een stukje mee naar school. Ik probeer altijd veel te variëren. Ik gebruik vaak verschillende meelsoorten amandelmeel, havermeel, speltmeel, volkorenmeel of bijvoorbeeld kokosmeel. Maar ook havermout, lijnzaad, chiazaad, speltvlokken. Voor de toevoegingen gebruik…
Lees meer

Fit met Ingrid / Tortillasoep - vegan

Tortillasoep

recept voor een heerlijke vegan tortillasoep

speculaas bananenbrood fit met ingrid 2

speculaas bananenbrood

Lekker recept voor een simpele speculaas bananenbrood. Leuk voor de sinterklaasperiode.

Buddha bowl met champignons

Recept voor een heerlijke, simpele en vegan buddha bowl.

fit met ingrid pepernoten sinterklaas

Gezonde pepernoten recept

Recept gezonde kruidnoten Pepernoten vindt je tegenwoordig in elke winkel, je vindt ze in heel veel verschillende smaken, soorten en kleuren en tegenwoordig zijn er zelfs heuse pepernotenwinkels. Een walhalla voor de pepernootfan! Maar… zijn pepernoten ook een goede keuze? Je lees het het in mijn eerder geschreven artikel. Om toch af en toe (of…
Lees meer