Je hebt hard gewerkt de afgelopen periode aan je fit- en gezondheid en dan komt ineens je vakantie eraan. Gaat je resultaat naar de malle moeren? Of kan je op vakantie toch genieten en ondertussen fit blijven? Hoe blijf je fit tijdens de vakantie? Als je de volgende tips meeneemt kan je onbezorgd genieten. BLIJF…
Read more
Binnenkort staan de deuren van de Techumerpleats voor u open. In samenwerking met een aantal enthousiaste professionals wordt op 13 mei een vitaliteitsdag georganiseerd, met tal van activiteiten op het gebied van lichamelijke en mentale gezondheid, vitaliteit, en voeding. Nieuwsgierig? Bekijk ons programma en wees welkom! Fit met Ingrid verzorgt om 11.00 uur in de…
Read more
Wat een geweldige avond hadden wij tijdens de supsafari. De supsafari organiseerde ik ten behoeve van mijn mountainbike tocht die ik in het najaar van 2022 maak in Tanzania voor het goede doel. Ik fiets dan 400 km voor Amref Flying Doctors. Omdat ik €5000 euro aan sponsorgeld mee moet nemen bedacht ik de heuse…
Read more
Niet helemaal Fit met Ingrid, maar wel nodig om mijn sponsorbedrag bij elkaar te krijgen. Speciaal voor mijn reis naar Tanzania waar ik 400 kilometer om de Kilimanjaro ga mountainbiken in Oktober dit jaar. Ik ga de Africa Classic fietsen voor Amref Flying Doctors. En daar heb ik een leuk sponsorbedrag voor nodig, jij kan…
Read more
Vorige week had ik een aantal bananen liggen die te rijp waren geworden. Dan zijn bananen ideaal om pannenkoeken mee te bakken of zoals ik heb gedaan een duo bananenbrood. Helaas had ik geen amandel- of speltmeel meer in huis waar ik normaal mee bak dus de basis van dit brood was boekweitmeel. Het werd…
Read more
Een strakkere huid en soepelere spieren? Collageen kan je hierbij helpen. De afgelopen jaren winnen collageen-supplementen daarom flink aan populariteit. In dit artikel leggen we uit wat collageen precies is en wat de voordelen voor jou zijn als je het zou gebruiken. Wat is collageen? Je lichaam bestaat voor zo’n 15 tot 20% uit verschillende…
Read more
2 weken geleden schreef ik dat de aanbevolen 250 gram groenten per dag makkelijker te bereiken is wanneer je dit over de gehele dag inneemt. Het makkelijkste is dat je 150 gram groente bij je warme maaltijd eet en de overige 100 gram overdag. Maar hoelang kook je die groenten dan? Elke groente heeft een…
Read more
Ik maak vaak bananenbrood. Voor mijn ontbijt, lunch of lekker als tussendoor. Ook onze kinderen vinden de bananenbrood heerlijk en krijgen regelmatig een stukje mee naar school. Ik probeer altijd veel te variëren. Ik gebruik vaak verschillende meelsoorten amandelmeel, havermeel, speltmeel, volkorenmeel of bijvoorbeeld kokosmeel. Maar ook havermout, lijnzaad, chiazaad, speltvlokken. Voor de toevoegingen gebruik…
Read more
GET FIT is één van de pakketten van Fit met Ingrid. Je traint bij Get Fit in een kleine groep van vier tot acht personen op een vast tijdstip. Je ervaart met de small group training voordelen van een personal trainer, maar je hebt ook te maken met de gezelligheid van trainen in groepsverband. Het…
Read more
Recept voor een heerlijke, simpele en vegan buddha bowl.
