Training | Voeding | Leefstijl

Ploppend-oor-fit-met- ingrid

Ploppend oor tijdens het trainen

Plop in je oor Gisteravond na mijn crossfit workout vertelde een medesporter dat ze aan één oor niet zo goed hoorde als gevolg van een plop tijdens de training, ofterwijl een ploppend oor. Een tijdje geleden gebeurde dit ook in een training met een klant, bij grote krachtinspanning kreeg ze een plop in haar oor.…
Lees meer

fitmetingrid pompoencake

Pompoen cake voor de natte herfstdagen

Het weer wordt slechter, de dagen worden korter, het is HERFST. Afgelopen weekend lagen ze in grote aantallen in de supermarkt, de pompoen. Ik heb wel eens pompoen gegeten, maar nog nooit zelf klaargemaakt. Dat wordt dus tijd met zo’n gezonde groente. Pompoen is een typische herfstgroente. Het is familie van de komkommer, augurk en…
Lees meer

team fit met ingrid zeskamp

Mijn weekend

Druk weekend achter de boeg Afgelopen weekend heb ik meegedaan met de zeskamp én de airport night run. Lees verder voor mijn ervaringen hier en bekijk de foto’s. Het recept van de tomatensoep wordt binnenkort gedeeld. Zeskamp Het Fit met Ingrid team bestond uit 7 dames bij mij uit de straat en wij wilden even…
Lees meer

ingredienten bananenbrood

Bananenbrood met kwark

Afgelopen week heb ik mijn eerste bananenbrood in Goutum gebakken, dat was alweer een tijdje geleden zeg. En deze was weer erg goed gelukt ondanks dan ik even moet wennen aan een andere oven.   Bananenbrood met kwark Voor 12-15 plakken Wat heb je nodig? cakeblik, bakpapier, blender of keukenmachine 2 rijpe bananen 3 eieren…
Lees meer

Ingrids Blog

Hoogtepunten

Lieve lezers, Het is al even geleden dat ik een heerlijk recept of actie met jullie heb gedeeld. Ik had letterlijk een aantal hoogtepunten te beleven. Verhuizen Ik ben verhuisd van Leek naar Goutum, een grote maar super leuke stap, weer samenwonen. Voorafgaand van de verhuizing moest het prachtige huis van mijn hubby natuurlijk wel…
Lees meer

Fit met Ingrid bestaat 2 jaar

Hurray Hurray! Fit met Ingrid bestaat vandaag (1 juni 2017) 2 jaar! Speciaal voor het twee jarig bestaan van Fit met Ingrid heb ik een like & deel actie op facebook uitgezet. Misschien word ik wel jouw personal trainer een maand lang!   Dus ga snel naar de facebookactie , tag jouw sportmaatje, like & deel het…
Lees meer

stamppot broccoli

Broccoli stamppot met chorizo, pecan noten en geitenkaas

Soms heb je van die dagen dat je van alles in huis hebt, restjes van de dagen daarvoor. Mijn dochter is een moeilijke groente-eter, al gaat dat steeds beter. Broccoli is haar favoriet, daarom ben ik vaak met deze heerlijke groente aan het experimenteren en bedacht zo onderstaand recept, broccoli stamppot. We hebben allebei heerlijk…
Lees meer

fit met ingrid slapen

Slapen

Slapen Slaap is iets heel interessants. We slapen allemaal ongeveer een derde van ons leven. Als je 70 bent, heb je bijna 20 jaar geslapen en 5 jaar gedroomd! Waarom heb je slaap nodig? Slaap is nodig om te overleven; zonder slaap zul je uiteindelijk sterven. Dit is gebleken uit een onderzoek met dieren. Dieren…
Lees meer

Afvallen met Get FIt

Get Fit

Word fit in 2017! Get Fit is een fitnessprogramma van 12 weken waar je in groepsverband werkt aan een gezondere lifestyle. Afvallen zonder dieet, sporten met plezier en alles in kleine stapjes. In het programma wordt je begeleid door een personal trainer op gebied van voeding, training en hoe pas je dit het beste toe in…
Lees meer

Gelukshormonen, hoe werken ze?

Gelukshormonen, hoe werken ze? Weet je hoe je ervoor kan zorgen dat je gelukkiger wordt? Het antwoord vind je in je hormonen. Gelukshormonen. Wist je dat onze gevoelens het resultaat zijn van chemische reacties van de hormonen in ons lichaam? Sommigen zorgen ervoor dat we ons slecht voelen, en andere weer goed. Er is zelfs een hormonale…
Lees meer